Programme Judo adulte : ceinture verte
Nage Waza (Technique de projection)
  • Sumi Gaeshi
  • Sode Sturi komi Goshi
  • Te guruma
  • Kata Guruma
  • Uki Otoshi
Ne Waza (Technique au sol)
Shime Waza (Technique d'étranglement)
  • Kata Juji Jime
  • Gyaku Juji Jime
  • Nami Juji Jime
  • Hadaka Jime
Ukemi (Chutes)
  • Chute avant gauche sans les mains
Arbitrage
Exemples pour Shido et Chui :
    Shido : main à la figure , pouce dans la jambe ou la manche du Judogi , moulinette , position cassée .
    Chui : mettre un pied en dehors de l’aire de combat, amener Uke au sol sans technique valable .
Connaissances complémentaires
Les défenses
Les esquives
Yaku soku Geiko : entraînement souple et libre sans résister
Lexique
  • eri revers, col
  • sode manche ( parfois revers )
  • sankaku forme en triangle
Club de judo et ju-jitsu La Meignanne - 6 rue de la molinerie  - 49770 La Meignanne  - Tél.: 02 41 32 53 89
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